Det är så lång tid det tar att få sig en ny vana eller bli av med en. Har iofs läst lite olika om det och enligt studier kan det ta allt från 20-66 gånger att få sig en ny vana beroende på hur svårt. Kanske för vissa kanske krävs det 100 ggr eftersom snittet ligger på 66 ggr. Men jag går på det här med 21 dagar. Jag har det som första mål iaf.

Jag är nu uppe i 3 av 21! Första passat skrev jag ju om. Men andra blev 40 min crosstrainer, tredje gången som då var igår gick jag och M tillsammans och träna och ja jäklar vad han pressa mig. Man ger ju upp lätt nu i början så det var bra att han följde med. Men när vi gymma och han sa 10 till så visste jag inte om jag skulle skratta eller strypa honom!

Vi körde då kettlebell, bröst, axlar och ländrygg. Aj typ idag ha ha. Speciellt i bröst och baksida lår! 😉

Jag har också sagt att jag ska träna minst 2 ggr i veckan på gymmet. Allt över är en bonus!