Det är så lång tid det tar att få sig en ny vana eller bli av med en. Har iofs läst lite olika om det och enligt studier kan det ta allt från 20-66 gånger att få sig en ny vana beroende på hur svårt. Kanske för vissa kanske krävs det 100 ggr eftersom snittet…

Ja julafton är barnens afton men självklart är det för oss vuxna med. För barnen handlar det mest om julklappar men för oss vuxna, maten och sällskapet. Och den där maten. Ja julafton består bara av att äta hela tiden här och juldagen av att äta rester. Idag fick bli min fastedag och det går…

Tid 20 min. 6 kg 20 x sumo deadlift 20 x swing 20 x deadlift 40 totalt åttan 60 sek planka på tå ♥ 20 x sumo deadlift 20 x swing 20 x deadlift 40 totalt åttan (började skaka) 60 sek planka på tå ♥ 20 x sumo deadlift 20 x swing 20 x deadlift 40 totalt åttan…

Tid 14,5 min. 6 kg 20 x sumo deadlift 20 x swing 20 x deadlift 40 totalt åttan 60 sek planka på tå 20 x sumo deadlift 20 x swing 20 x deadlift 40 totalt åttan (började skaka) 60 sek planka på tå Nu blir det en dags vila imorgon! 🙂 Kommer ha sååå ont…ha ha… ”Spread…

Jag tänkte börja med en utmaning i min blogg! Hakar du på? Man kan hoppa på utmaningen när man vill så bara säg till. För jag själv börjar nämligen utmaningen idag. 100 swings i 100 dagar. ♥ 🙂 Det man behöver är en kettlebell. Har du ingen så rekommenderar jag att börja med en 8…