Om man säger som så. Denna maten nedan gjorde mig inte mätt utan jag var tvungen att fylla på med mer ris! :O

Det är alltså en halv kyckling och en massa ris! Hungrig som ett djur som inte fått mat på en vecka. Idag gick träningen ut på tiden och lite får jag skylla på M som inte kan låta bli att prata med folk men mest vr det väl för att vi träffade en granne. Idag blev det iaf gympass 7 av 21 och fokus på ben och axlar. Hatar axlar men älskar när M visade en övning för axlar som jag verkligen gillade. Den var på kabelmaskinen och så drog man med en hand så att man tränade ena axeln och sen byta till nästa. 🙂

Hittade en bra bild på fitnessformen.se

Sen körde vi en runda med olika stationer. Kettlebell swings, träna planka, rörlighet med en stång på axlar och slå på säck.

Hade dock problem med knäet när jag försökte med knäböj med skivstång. Och även benpress med fria vikter så jag fick börja med den vanliga maskinen benpress. För det var så smärta runt höger knäskål att det var olidligt att fortsätta men med den andra maskinen så försvann det. Så nu hoppas jag att få göra riktiga knäböj nästa vecka! 😉

Min kropp har fått en chock av träningen! Är galet gungrig! 😉