Men antar att det är för att jag körde ben och det bränner verkligen i musklerna och man blir heeelt slut.
Dagens träning såg ut så här:
Knäböj 3*10 Nu gör jag den på ett ben i tagen och sätter mig ner på vardagsrums bordet och upp igen. Hela tiden med andra benet i luften. Ajjjj… vad kämpigt!
Utfall 3*10 snacka om pain att köra den efter den andra men jag klara det!
Och såklart gjorde jag plankan raka 3*90 sek och sidan plankan 3*45 sek. Imorgon får det bli en ny rak planka. Kanske med pilatesboll.
Till sist körde jag mina 20 minuter på crosstrainern.
Efter det blev det en välförtjänt latteshake!
 |
| Kör ett glas mjölk, 2 matskedar soyaprotein pulver, ett halvt glas kaffe och några isbitar i en mixer. Vips så har du en god latteshake! Man kan såklart använda naturell vasselprotein med om man vill och följa anvisningar där hur mycket protein du ska ha. =D |
i min lilla lilla värld: Nä jag tränar hemma. =) På gym hade jag tränat annorlunda med andra övningar.
Ja, köra ben kan verkligen vara segt. Men du tränar inte på gym eller?
Sorry detta är en djungel för mig. Det är ganska mycket kolhydrater i dom ja!
Du är så duktig! O den shaken såg jäääkligt smarrig ut :)Pulvret ligger på 110 kalorier per måltid!Isak tuttesnutt nu får du börja gilla flarran snart så mamma kan banta .D