Idag körde jag ben. Körde 5 olika övningar för ben, även ländryggen och plankan. Idag la jag till planka på pilatesboll där jag har benen på bollen och händerna i golvet och drar in benen och tillbaka. Grym för nedre delen av magen.

Dagens shake efter träning:
2 ägg
2dl mjölk
1 banan
1 tsk jordnötssmör
10 droppar choklad stevia droppar
1/2 dl hackat fryst spenat
1/2 dl Kesella eller kvarg

Önskar all ett trevligt slut på veckan!